In der Schwangerschaft, sowie nach der Geburt, ist Physiotherapie / Krankengymnastik sehr gut geeignet, um einigen Beschwerden entgegen zu wirken. Das Training wird auf die Schwangerschaft abgestimmt, um Ihnen eine Erleichterung schaffen zu können.
Unsere Schwerpunkte:
Eine Physiotherapie eignet sich sehr gut, um einige Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Zu denen gehören zum Beispiel Rückenschmerzen, die oft durch die veränderte Statik und Körperhaltung entstehen. Eine gezielte Krankengymnastik zur Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur und Dehnung verkürzter Strukturen lindert eine "Hohlkreuz-Haltung" und / oder Gangveränderungen. Die Übungen bereiten Sie auf die Geburt vor und helfen Ihnen die vielfältigen Veränderungen besser zu überstehen und Beschwerden nach der Schwangerschaft vorzubeugen.
Der Beckenboden wird in der Schwangerschaft und Geburt mehr belastet. Er stützt nicht nur die inneren Organe und verschließt die Ausgänge von Harnleiter und Darm. Zusammen mit den tiefsten Bauch- und Rückenmuskeln funktioniert er als inneres Korsett, stabilisierend für den unteren Rücken. In der Beckenboden - Gymnastik lernen Sie beckenbodenschonendes Alltagsverhalten. Sie müssen also kaum zusätzliche Zeit zum Üben verwenden. Zum Tragen kommen dabei auch die Zusammenhänge von Körperhaltung und Beckenboden, sowie von Atmung und Beckenboden. Das Training ist während und besonders nach der Schwangerschaft sinnvoll.
Yoga in der Schwangerschaft hilft Ihnen bei vielen Begleiterscheinungen wie
Sodbrennen, Verspannungen, Unruhezustände, Stress und Alltagsbelastungen.
Sie werden durch Yoga mehr Körperbewusstsein erlangen und sich so besser auf die bevorstehende Geburt vorbereiten können.
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