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Was ist Pilates?

Pilates wurde erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates (Turner, Zirkusartist, Boxer und Körpertrainer)

Es ist eine ganzheitliche und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper & Geist
Das Ziel ist eine Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Stärkung des Beckenbodens. 
Es soll die Koordination sowie die Körperwahrnehmung verbessern.

Pilates ist gelenkschonend und wird auf dem Boden auf Matten ausgeführt.
Die Bewegungen sollten mit der Atmung in Einklang gebracht werden.
Das Training bezieht sich klassischerweise auf das sogenannte “Zentrum” welche die Mitte des Körpers und
die Stützmuskulatur der Wirbelsäule betrifft. Die Atmung und die Bewegungen werden ganz bewusst ausgeübt.
Unsere Methode kann auch von Menschen mit Rückenproblemen genutzt werden. 

Es gibt um die 500 verschiedene Übungen. 
Das Training wird mit einem Lehrer empfohlen.

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